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Comment choisir l’épaisseur du tapis de yoga

Quand vous avez gradué de l’utilisation d’un tapis de yoga fourni par le studio à l’achat de votre propre tapis, cela nécessite un peu de recherche. Vous pensiez que vous alliez simplement en prendre un sur l’étagère, mais maintenant vous devez tenir compte de la matière dont il est fait et si sa texture vous convient pour vos mains, vos pieds et même votre front. Un autre facteur à considérer est l’épaisseur du tapis.

Les tapis de yoga vont du tapis de voyage ultra-mince qui s’enroule serré pour prendre peu de place dans votre valise aux versions en peluche qui vous protègent lors d’une pratique réparatrice apaisante.

Celui qui est bon pour vous dépend du type de yoga que vous prévoyez de pratiquer. Votre santé articulaire et votre niveau de confort avec des postures équilibrantes sont d’autres facteurs à considérer.

Options d’épaisseur

Les tapis de yoga vont d’un mince 1/16 de pouce à une peluche 1/4 de pouce. Un tapis standard a une épaisseur d’environ 1/8 de pouce.

Vous aurez le plus grand choix d’épaisseur si vous choisissez un tapis en PVC ou en vinyle. Les matériaux naturels, comme le bambou et le jute, ont généralement moins d’options.

Style de pratique

Un tapis standard de 1/8 de pouce est parfait pour à peu près n’importe quelle pratique, qu’il s’agisse d’un cours de Hatha doux ou d’un style vinyasa fluide. Les tapis plus épais sont habituellement les meilleurs pour les cours de restauration et de Yin dans lesquels vous passez la majeure partie de la classe allongé ou assis ; votre dos et votre tête apprécieront le rembourrage supplémentaire.

Si votre pratique varie d’un jour à l’autre – les lundis vous allez à un Power Flow fort, et les mercredis, vous vous réjouissez dans la restauration – un tapis standard de 1/8 pouce est la meilleure option pour couvrir tous vos besoins.

Si vous préférez vous sentir connecté au sol, comme dans une pratique qui comprend beaucoup de positions debout et d’équilibre, vous pouvez opter pour un tapis plus mince. De plus, si vous avez tendance à vous entraîner sur la route et que vous devez apporter votre tapis avec vous, une version mince de 1/16 de pouce peut être plus pratique.
Portrait grandeur nature d’une jeune femme séduisante qui s’entraîne à la maison dans le salon, fait du yoga ou des exercices Pilates sur un tapis bleu, debout dans la posture Vrksasana, pose d’arbre.

Tolérance corporelle

Votre santé articulaire et votre tolérance à toucher le sol avec des parties osseuses déterminent également le tapis que vous choisissez. Si votre pratique vous fait souvent vous agenouiller dans le chameau, laisser tomber vos genoux pendant Chaturanga, tenir la planche d’avant-bras ou visiter les fentes répétitives du croissant agenouillé, vous pourriez apprécier un tapis légèrement plus épais pour soutenir vos zones sensibles. N’oubliez pas que votre coccyx peut aussi apprécier un peu plus d’amortissement dans des poses comme Boat.

Bien que ces inconforts puissent être évités en pliant votre tapis pour ces poses particulières, si venir à vos genoux ou avant-bras fait partie d’un flux régulier, il n’est pas pratique de continuer à réarranger.

Poids

Même si vous n’essayez pas de glisser votre tapis dans une valise, le transport d’un tapis épais et lourd vers et depuis le studio peut vite vieillir. Si vous choisissez un modèle plus épais de 1/4 de pouce, notez qu’ils peuvent peser jusqu’à 7 livres, faisant de leur transport un entraînement en soi.